Kinésithérapie des musiciens

Vous êtes bassiste

Les pathologies spécifiques des bassistes

Les douleurs de l'épaule du bassiste

Les épaules des bassistes sont très sollicitées par la sangle de l'instrument qui repose sur l'épaule gauche.

Les douleurs sous forme de contractures musculaires peuvent irradier entre les omoplates et au niveau de toute la colonne vertébrale. Des tendinites ainsi que des compressions vasculo-nerveuses peuvent parfois être diagnostiquées par les médecins.

Tendinite des coudes et entorse des poignets du bassiste

Lorsque le bassiste cherche la force de ses doigts en sollicitant trop son poignet, il le fatigue et des entorses peuvent être diagnostiquées par les médecins. Les douleurs ont tendances à irradier dans les avant-bras et des tendinites des coudes sont parfois associées.

Présenter les pathologies les plus spécifiques du bassiste nous permet d'attirer votre attention sur les contraintes physiques qui peuvent découler d'une pratique intensive de la basse électrique dans de mauvaises positions.
Si vos symptômes correspondent à l'une des situations citées ci-dessus, ne vous inquiétez pas outre mesure, généralement les instrumentistes en guérissent ! Si à l'inverse vous ne vous reconnaissez dans aucune d'elles, ne méprisez pas votre douleur, prenez la tout autant au sérieux. La douleur vous envoie un signal, réagissez et examinez plus attentivement votre organisation de travail à l'instrument.

Que faire

Tout d'abord acquérir une bonne posture debout, le dos et les épaules peuvent être comparés au mât d'un bateau sur son axe horizontal. Le geste du bras, du coude, de l'avant-bras et de la main doit être perçu dans sa globalité, avant tout travail analytique au niveau des doigts.

Des exercices d'étirement, d'assouplissement et de respiration avec et sans instrument, sont indispensables afin de bien échauffer l'ensemble de la musculature du dos.

Il est important d'être en bonne forme physique avant un concert, une répétition ou un enregistrement. Je conseille vivement au bassiste de faire du sport, de nager, courir ou pratiquer des arts martiaux.

Note : Soyez prudent lorsque vous changez d'instrument, ne choisissez pas une basse trop lourde qui risque d'occasionner une fatigue supplémentaire.

Témoignage

Philippe Rivoallanou Drevet - Contrebassiste, bassiste, choriste auteur/compositeur, arrangeur

Je suis bassiste électrique et contrebassiste.
Il y a bientôt dix ans un ami m'a initié aux arts traditionnels chinois. Depuis je les pratique quasi quotidiennement et ils font partie de mon « hygiène de vie ». C'est très complémentaire avec la musique.

Malgré cela le travail intensif qu'exige mon métier a fini par me provoquer une capsulite de l'épaule gauche.
J'ai commencé la rééducation posturale et les massages avec Coralie et des séances d'ostéopathie dans le cadre de l'association Musique en Forme. Nous avons notamment travaillé sur la gestuelle du coude, de l'épaule du poignet et elle m'a trouvé une pique coudée qui m'aide énormément car elle déplace et soulage le poids de la contrebasse. Coralie a beaucoup insisté sur les omoplates et notamment en adaptant et améliorant la « posture de l'arbre » qui est l'une des positions fondamentales du qi gong par rapport à ma pathologie. En trois mois, les résultats sont spectaculaires : je suis en tournée à la contrebasse et je ne souffre presque plus en concert ni dans mon travail personnel.
Coralie Cousin m'a confirmé qu'avec la pratique des arts martiaux j'ai réussi à accélérer ma guérison actuelle et à me stabiliser.
Grâce à cette rééducation posturale à l'instrument et au Qi Gong je joue et je revis malgré ma capsulite.

Site web : http://philipperivoallanoudrevet.com